洪江市瑤族現(xiàn)有人口約1萬人。分布在雪峰山區(qū)的龍船塘，大崇等鄉(xiāng)鎮(zhèn)。其風俗習慣、語言文化與鄰近的洞口、綏寧等縣瑤族相近。

[瑤鄉(xiāng)"老鼠年"]：每年的農歷十一月十一日深夜，瑤民們象過春節(jié)一樣過"老鼠年"(過小年)，這時要避開漢人，如果當晚有漢人在家住宿，認為是不吉利的。應先將客人安排睡覺，廚房一切炊事人員由男人操辦，談話使用瑤語，席上除擺豐盛佳肴外，還要擺盤老鼠肉祭祀祖先，次日凌晨再吃"庚飯"，節(jié)日起源：傳說該地瑤族的祖先，原住在最富饒的沅江上游寨頭，當時有個姓向的財主想獨霸那塊地方，便利用人們對"長毛造反"真向不明而產生的恐懼心理，散布謠言，說"長毛"來了，雷、藍二姓的人嚇得棄家出走，跑到了杳無人煙的一個巖洞中，時已深夜，饑餓難忍，這時，恰好一個碩大的山鼠從洞外闖入，他們將其逮住燒熟食用，勉解饑餓。從此他們在此定居下來，繁衍子孫。后人為懷念為個日子，每年要過"老鼠年"。

罷稼節(jié)：農歷正月初二為罷稼節(jié)，意在莊稼均已收割貯藏，冬耕冬種已經結束，喜慶豐收。它是瑤族人民傳統(tǒng)節(jié)日，每年都要隆重歡慶。是日，家家戶戶要宰雞、殺鴨、稱肉、做糍粑，全家人團聚舉杯共飲，有些地方還舉行祭祀廟王活動，祈求風調雨順，五谷豐登。

盤王節(jié)：農歷十月十六日為盤王節(jié)。相傳盤王是瑤族人民的祖先，是日為盤王的生日。新中國成立前，龍船塘瑤族沒有過盤王節(jié)的習俗。1984年，國家民委規(guī)定10月16日為盤王節(jié)，1985年，全國首屆盤王節(jié)慶祝會在南寧舉行。